Trauer und Verlust

Achtsame individuelle Trauerbegleitung

Trauerarbeit

Unter Trauerarbeit versteht man laut Wikipedia, „den Prozess der emotionalen und kognitiven Auseinandersetzung mit der Wirklichkeit des Verlustes„.

Das ist richtig. – Jedoch geht es weniger um ‚Arbeit‘, sondern mehr ein Zulassen dessen, was eben im Augenblick gerade da ist!
Mit ‚Zulassen‚ meine ich kein blindes Ausagieren, sondern ein achtsamkeitsbasiertes Wahrnehmen all der Trauer, des Schmerzes und der anderen Gefühle! Alles darf sein, nichts muss. Alles was da ist, hat seine Berechtigung. 

Nach meiner Erfahrung verringert achtsamkeitsbasierte Wahrnehmung Schmerz, Trauer und Stress. Sie führt zu mehr Weitblick und innerem Frieden und schafft so die Basis für einen guten Umgang auch mit Schicksal, Verlust, Tod, Trauer, Wut, Hadern und Schmerz!

Es geht um Ihren guten Umgang mit Ihrer Trauersituation

Wenn Sie nach Trauerarbeit und Trauerbegleitung gesucht haben, wurden Sie wahrscheinlich mit einem schweren Verlust konfrontiert. Vielleicht mit einem Schicksalsschlag, mit dem Tod eines lieben Menschen, also mit dem Schlimmsten, was Ihnen passieren konnte…

Vielleicht konnten Sie sich innerlich noch nicht von dem Verstorbenen verabschieden – oder vielleicht haben Sie den Tod des geliebten Menschen noch nicht wirklich realisiert, vielleicht Ihre Trauer bisher noch nicht wirklich zulassen.

Vielleicht fühlen Sie sich von Ihrer Trauer überwältigt – oder von anderen damit verbundenen Gefühlen wie Wut, Angst, Hilflosigkeit oder Schuld.

Vielleicht sind Sie wütend auf Gott oder das Leben – und hadern mit dem Schicksal.

Mit all dem gilt es, einen guten Umgang zu finden – Ihren persönlichen guten Umgang.

Was Ihnen helfen kann

Nach meinem Verständnis geht es in einer Trauerbegleitung nicht darum, etwas voranzutreiben, weder ‚die Trauer‘, noch ‚das Loslassen der Trauer‘, noch ‚das Akzeptieren des Schicksals‘ usw. Das Gras wächst nicht schneller wenn man daran zieht. 
Was wirklich hilft ist, alles was an Gefühlen wie Wut, Trauer, Leere, Angst oder was auch immer da ist achtsamkeitsbasiert wahrzunehmen. Das heißt, sich darauf einlassen, jedoch nicht darin zu versinken – sondern im ‚Hier und Jetzt‘ präsent zu bleiben! (Bei diesem achtsamen Wahrnehmen unterstütze ich Sie gerne durch meine Trauerbegleitung.)

Gefühle verändern sich, wenn man sie auf diese Art und Weise achtsam und akzeptierend zulässt! – Auch in einer Trauerbegleitung bzw. bei der Trauerarbeit ist es wichtig, mit dem zu beginnen, das ganz oben auf dem Stapel liegt: Manchmal ist dies die eigene Wut, das eigene „Nein“, das eigene Hadern mit dem Schicksal, das zunächst achtsam und bejahend wahrgenommen und angenommen werden will. (Und oft ist genau dies der erste Schritt zu mehr innerem Frieden.)

Vielleicht geht es ja letztendlich nur darum, in inneren Frieden zu kommen? (Und vielleicht wäre dies genau das, was Ihnen auch der Verstorbene von Herzen wünschen würde?)

Unterstützung bei Ihrer Trauerbewältigung in Form einer Trauerbegleitung

Manchmal ist es nicht leicht, den eigenen Trauerweg allein zu gehen. Menschen aus dem Bekanntenkreis sind oft überfordert und können nicht wirklich unterstützen. In diesem Falle hilft ein Trauerbegleiter, innerhalb einer Trauerbegleitung sich dem Trauerprozess zu stellen.

Wenn Sie sich von meiner Vorgehensweise angesprochen fühlen, biete ich Ihnen gerne meine Unterstützung und Begleitung an.

Mögliche Themen der Trauerbewältigung

Bei der Trauerbewältigung kann es um ganz unterschiedliche Themen gehen, zum Beispiel darum,