ADHS im Erwachsenenalter
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung) kann auch bei Erwachsenen auftreten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sich ADHS bei Erwachsenen äußern kann:
Schwierigkeiten bei der Konzentration und Aufmerksamkeit: Erwachsene mit einem Aufmerksamkeitsdefizitssyndrom haben oft Schwierigkeiten, sich auf eine Sache zu konzentrieren, insbesondere wenn es um Aufgaben geht, die langweilig oder nicht stimulierend sind. Sie können auch Schwierigkeiten haben, sich an Details zu erinnern oder Aufgaben abzuschließen.
Impulsivität: Sie können impulsiv handeln, ohne die Konsequenzen ihrer Handlungen zu berücksichtigen. Sie können Schwierigkeiten haben, auf Verzögerung oder Wartezeit zu warten und sind oft ungeduldig.
Hyperaktivität: Sie können Schwierigkeiten haben, still zu sitzen oder ruhig zu bleiben. Sie können dazu neigen, ständig zu sprechen, oder sich zu bewegen.
Emotional instabil: Sie können Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren. Sie können schnell wütend werden oder sich leicht aufregen lassen und haben möglicherweise Schwierigkeiten, positive Emotionen zu spüren oder auszudrücken.
Die Symptome können zu einer Reihe von Problemen führen, einschließlich Schwierigkeiten bei der Arbeit, in Beziehungen und im täglichen Leben. Hier sind einige häufige Probleme, die bei Erwachsenen mit ADHS auftreten können:
Probleme bei der Arbeitsleistung: Diese Menschen können Schwierigkeiten haben, sich auf ihre Arbeit zu konzentrieren oder Aufgaben abzuschließen. Sie können auch Schwierigkeiten haben, Fristen einzuhalten oder sich zu organisieren.
Schwierigkeiten in Beziehungen: Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, Freundschaften aufrechtzuerhalten oder romantische Beziehungen zu pflegen. Sie können auch Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse und Emotionen auszudrücken.
Finanzielle Schwierigkeiten: Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihre Finanzen zu verwalten oder zu sparen.
Schwierigkeiten beim Fahren: Erwachsene mit ADHS können Schwierigkeiten haben, sicher zu fahren, da sie möglicherweise abgelenkt sind oder impulsiv handeln.
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für ADHS bei Erwachsenen. Eine häufige Methode ist die Verwendung von Stimulanzien wie Methylphenidat oder Amphetaminen, um die Symptome zu lindern. Andere Behandlungen können Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie oder eine Kombination aus beidem umfassen. Es ist auch wichtig, eine gesunde Lebensweise zu pflegen, einschließlich regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und genügend Schlaf. Am besten wäre es, sich von einem Facharzt für ADHS oder einem Psychiater beraten zu lassen, um die beste Behandlung zu erhalten. Genau da wird es aber schwierig da im allgemeinen mit langen Wartezeiten zu rechnen ist. Diese Wartezeit kann man gut durch ein Coaching überbrücken.
Wie sieht ein so ein spezielles Coaching aus?
Ein ADHS-Coaching ist eine spezifische Form des Coachings, die darauf abzielt, Menschen mit einem Aufmerksamkeitsdefizits/ Hyperaktivitätssyndrom dabei zu helfen, Strategien zu entwickeln, um ihre Symptome zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Dieses Coaching ist speziell darauf ausgelegt, Menschen mit ADHS in ihren Alltagsdingen zu unterstützen.
Das Coaching beginnt in meiner Praxis mit einem ersten Gespräch, bei dem ich Sie kennenlerne und mir ein Verständnis dafür verschaffe, wie sich diese Problematik auf Ihr Leben auswirkt.
Als Ihr Coach helfe ich Ihnen dann, sich realistische Ziele zu setzen und einen Plan zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.
Während des Coachingprozesses empfehle ich Ihnen verschiedene Techniken und Strategien um Sie bei der Bewältigung von ADHS-Symptomen zu unterstützen. Dazu gehören möglicherweise Zeitmanagement-Techniken, Methoden zur Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit, Strategien zur Verbesserung der Organisationsfähigkeit und zur Vermeidung von Prokrastination sowie Techniken zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen.
Als Coach arbeite ich eng mit Ihnen zusammen und unterstütze Sie dabei, die Strategien und Techniken umzusetzen, die Sie während des Coachings erlernen. Dabei werde ich Ihnen auch ein regelmäßiges Feedback geben und Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu überwachen.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Coaching kein Ersatz für eine medizinische Behandlung ist, sondern eine Ergänzung dazu. Ein ADHS-Coach kann jedoch eine wertvolle Ressource sein, um davon betroffenen Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfülltes Leben zu führen.
