Malen und Entspannung
In meiner Praxis, bzw. in meinem Atelier, biete ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten an über das Malen in die Entspannung zu kommen. Hier vermischen sich meine Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie und meine künstlerische Profession. Alle folgenden Angebote sind darauf ausgelegt, Ihnen die Möglichkeit zu geben, herauszufinden, wie es für Sie am besten möglich ist, durch die Malerei Entspannung und innere Ruhe zu finden. Was brauchen Sie ganz speziell für sich? Was liegt Ihnen und was ist eher belastend?
In den verschiedenen Kursen können Sie das herausfinden.
Was bedeutet MALODIES ?
M wie malen
A wie annehmen
L wie loslassen
O wie ohne Druck
D wie Denken dürfen
I wie innehalten
E wie erleben
S wie Stressabbau
In den von mir entwickelten MALODIES © -Kursen geht es darum in Verbindung mit dem Erlernen von verschiedenen Maltechniken und Malstilen inneren Druck zu reduzieren, Anspannungen zu minimieren und damit das Malen zu einem bereichernden und intensiven Erlebnis werden zu lassen, welches Ihnen innere Ruhe, mehr Konzentration und Gelassenheit ermöglicht. Dabei lernen Sie auch kleine Tools kennen, die Sie jederzeit auch im normalen Alltag umsetzen können.
Für die meisten Menschen bedeutet Malen ein mehr oder weniger „schönes“ Bild zu produzieren. Gelingt ihnen das nicht, dann kann Malen recht schnell zu einer richtig stressigen und nervtötenden Angelegenheit werden.
Viele Menschen gehen dann erst einmal in einen Malkurs, in dem sie das richtige Wissen
und die richtige Technik lernen, um irgendwann so malen zu können, wie sie es sich wünschen.
Dieser Schritt ist auch völlig richtig und kann, wenn denn der Malkurs individuell auf die
jeweilige Person abgestimmt ist, schon sehr viel vom Druck und der inneren Anspannung
nehmen. Dennoch werden auch in den besten Malkursen die wichtigsten Instrumente beim
Malen leider oft vergessen.
Um das Malen zu einem schönen, bereichernden Erlebnis werden zu lassen, gehört wesentlich
mehr dazu, als nur Technik und fundiertes Wissen zu vermitteln. Im Laufe der vielen Jahre, in
denen ich schon Malkurse für Kinder und Erwachsene gebe, ist mir immer wieder aufgefallen,
dass vielen Menschen die Grundlagen für einen entspannten Umgang mir der Kreativität zu fehlen scheinen.
Und dabei geht es den Anfängern ganz genauso wie den Menschen, die schon seit Jahren künstlerisch tätig sind.
• bewusstes Loslassen
• gesteuertes Atmen
• bewusstes Hinsehen und Wahrnehmen
• sich gezielt Pausen gönnen
• Achtsam mit sich selbst und seiner eigenen Konzentrationsfähigkeit umgehen
• bewusstes Wahrnehmen der Schönheit der Farben
• gezieltes Erkennen der eigenen Stärken und Schwächen
• Entwickeln eigener Bilder durch Phantasiereisen, Vorgespräche und Gespräche während des
Kurses
• Kurze Theoretische Einheiten zum Thema innerer Ruhe, Gehirnleistung und ähnlichem
• Handout zum Kurs mit vielen Anleitungen, Tipp’s und selbstentwickelten Phantasiereisen
• und vieles mehr….
All das und noch vieles mehr gehört dazu, um das Malen stressfrei und bereichernd empfinden
zu können.
Das Wichtigste dabei ist mir, dass alles auf die einzelnen Personen und Charaktere abgestimmt
ist. Jeder Mensch ist anders, und das, was dem Einen liegt, muss noch lange nicht gut für den
Anderen sein.
Dauer des Kurses: 1 x 6 Stunden individuell buchbar zzgl. 45 Minuten Pausen
Gesamtkosten inkl. Getränken und Material: 300€ für Einzelpersonen
Ab 2 Personen reduziert sich der Teilnehmerpreis. Fragen Sie mich bitte nach den Konditionen.
MALODIES Kurse sind einzeln oder auch für Gruppen von bis zu 5 Personen in meinem Atelier buchbar. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder in Ihre Firma. In Firmen oder Vereine ist die Teilnehmerzahlt nicht begrenzt. Fragen Sie bitte nach den Konditionen für mehrere Teilnehmerinneren
Was bedeutet denn nun MALKIES© ?
M wie Muster
A wie abschalten
L wie Linien
K wie Konzentration
I wie innerer Ausgleich
E wie Entspannung
S wie Stressabbau
Der MALKIES© -Kurs ist der kleine Bruder der von mir entwickelten MALODIES ©-Kurse
und bietet Ihnen einen kleinen Einblick in eine der vielen Möglichkeiten das Malen als
Entspannungstechnik zu nutzen.
• Sie möchten so gerne einfach mal abschalten?
• Sie wünschen sich vollkommene Gedankenstille?
• Sie möchten Ihre Gedanken ordnen?
• Einfach so dasitzen und meditieren, ist Ihnen zu langweilig?
• Traditionelle Entspannungs- oder Meditationsverfahren liegen Ihnen nicht?
• Sie haben keine Zeit dafür?
• Sie wollen nicht jedesmal irgendwo hinfahren um sich entspannen zu können?
• Sie haben keine Lust auf eine Gruppenentspannung?
• Sie wollen lieber alleine für sich Ihren ganz eigenen Weg in die Entspannung finden?
• Entspannungskurse sind Ihnen zu teuer?
Alles in allem: Keine Lust-keine Zeit-zu teuer-zu aufwendig….
Dann wird ein MALKIES-Kurs für Sie genau das Richtige sein!
Jeder kennt die Bildchen die man beim Telefonieren oder in der Schule irgendwohin
gekritzelt hat. Völlig unbewusst, ganz nebenbei und ohne den Anspruch an ein Ziel.
Um den Gegensatz dazu geht es in meinen MALKIES-Kursen. Hier geht es um die
bewusste Entspannung durch Konzentration.Dabei sind weder besondere
Werkzeuge, Materialien noch ein überragendes Zeichentalent nötig. Ein Stück Papier,
ein Bleistift und schwarzer Fineliner oder Filzstift – und schon kann es losgehen…
Mit der MALKIES-Maltechnik führt der Weg ganz einfach in die Entspannung.
Das Prinzip ist einfach. Zunächst werden mit Bleistift Bereiche festgelegt, die dann mit
einem speziellen Muster ausgefüllt werden. Dadurch richtet sich der Blickwinkel komplett
auf die einzelnen Linien, der Kopfsalat verstummt allmählich und man entspannt sich.
Man zeichnet sich wiederholende Muster, macht immer wieder die gleichen Bewegungen.
Diese Art zu malen ist eher ruhig und bedacht und man muss nicht planen oder darüber
nachdenken. Es geht dabei nicht ums können sondern ums ruhige Tun. Wenn ich auf diese
Art zeichne muss ich nicht entscheiden, was der nächste Schritt ist oder welche Farbe ich
benutzen soll. Es geht nicht um das Ergebnis sondern um den Weg dahin.
Das bewirkt auch, dass die rechte Gehirnhälfte benutzt wird. Man ist völlig konzentriert auf
das, was man gerade tut und die Gedanken können und dürfen fließen. Gedanken und
Gefühle kommen in Einklang. Dadurch kommt man Leicht in einen Zustand der absoluten
inneren Ruhe und Gelassenheit, des sogenannten Flow’s .
Und deswegen kann man diese Art des Zeichnens auch ganz einfach zusammenfassen:
Es ist nichts anderes als meditatives Zeichnen.
Lassen Sie sich überraschen und
tauchen Sie ein in die
wunderbare Welt der Formen und Linien!
Dauer des Kurses: 1 x 4,5 Stunden individuell buchbar zzgl. 20 Minuten Pausen
Gesamtkosten inkl. Getränken und Material: 180€ für Einzelpersonen
Ab 2 Personen reduziert sich der Teilnehmerpreis. Fragen Sie mich bitte nach den Konditionen.
MALKIES Kurse sind einzeln oder auch für Gruppen von bis zu 5 Personen in meinem Atelier buchbar. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder in Ihre Firma. Für Firmen oder Vereine ist die Teilnehmerzahl nicht begrenzt. Fragen Sie bitte nach den Konditionen für mehrere Teilnehmer
Individuelle Entspannungsmalkurse
Ein Entspannungsmalkurs ist ein Kurs, bei dem Sie lernen können, durch Malen runter zu kommen und zu innerer Ruhe zu finden. Das kann eine gute Möglichkeit sein, um Stress und Anspannung abzubauen und gleichzeitig kreativ tätig zu sein. In diesem Kurs geht es nicht primär darum, ein Kunstwerk zu schaffen, sondern vielmehr um den Prozess des Malens selbst. Dabei leite ich Sie an, ohne Leistungsdruck zu malen und sich auf die Farben und Formen zu konzentrieren, um ihren Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu finden.
Diese Kurse sind ganz individuell und können verschiedene Maltechniken umfassen, wie beispielsweise Collagieren, Aquarellmalerei, Zeichnen, malen mit Kreiden oder Acrylmalerei. Es ist alles vorhanden, es darf alles versucht und ausprobiert werden. Dabei geht es immer darum was Ihnen am besten gefällt und womit Sie am liebsten arbeiten. Nur so wird innere Ruhe erst möglich.
Dieser Kurs für alle Altersgruppen offen und es sind keinerlei Vorkenntnisse im Malen erforderlich. Auch Kinder ab 8 Jahren können schon daran teilnehmen. Individuelle Entspannungsmalkurse sind einzeln oder auch für Gruppen von bis zu 5 Personen in meinem Atelier buchbar.
Dauer des Kurses: 1 x 5 Stunden individuell buchbar zzgl. 45 Minuten Pausen
Gesamtkosten inkl. Getränken und Material: 280€ für Einzelpersonen
Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder in Ihre Firma. Für Firmen oder Vereine ist die Teilnehmerzahl nicht begrenzt. Fragen Sie bitte nach den Konditionen für mehrere Teilnehmer
